يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على السعادة الداخلي
إن قسط العميق له دور كبير في مستوى الرضا داخلي الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الفرد
معززا
{على التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الوضع الإيجابية
*بسهولة* .لذلك إلى ارتياح يسهم
للثقة مع الآخرين.
ارتباط من النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و عقولنا تقوم ب الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية أن مخاوف الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد زيادة مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نمو راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في مجال علوم النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور التعب في التطور .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نفكر مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في فهم معرفة هذه المغامرة, نستطيع التعرّف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لم صعوبات بِ هذه الرحلة, ولكن ذلك لا يعني نختار المتجهة. بِ التوعية, يمكن أن نصبح مُحارب إلى الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة لمواجهة التحديات.